注意劳逸结合，防止方法加强体育锻炼，宫脱提高身体素质，防止方法以加强盆底组织的宫脱支托作用。加强孕期保健，防止方法定期做产前检查，纠正贫血，增加营养，及时发现并纠正异常胎位，预防发生滞产、难产。妊娠期也应避免不适当的体力劳动。搞好产后保健，产后未满百日，不宜参加较重体力劳动，还应避免久站、久坐和久蹲，有便秘、腹泻、咳嗽等要及时治疗。同时哺乳期不宜过长，一般不超过一年半。

注意月经期保健：月经期虽属生育期妇女的一种生理现象，但是，妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低。特别是妇女在月经期间受到冷的刺激(主要是冷水)，容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调，甚至闭经。目前认为，卵巢功能与盆腔支持组织的张力有明显的关系。闭经时，由于卵巢功能减退，雌激素分泌少，致使盆腔支持组织张力减退，容易发生子宫脱垂，因此，加强月经期保健，对预防子宫脱垂的发生也有很大的意义。

在上面的内容中，我们知道了防止子宫脱垂的各种方法，以备我们的不时之需。随着女人年纪的越来越大，也越应该去注意和保养自己的身体，平时多注意休息，养成一个好的作息规律，在饮食方面也要多去注意，保持饮食平衡，这样才能拥有一个健康的身体。

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