赤砂糖在人们的日常膳食中也是必不可少的调味品之一，它是功效从甘蔗和甜菜中提取的，用机械或手工制成。赤砂晶粒较大，功效晶面明显，赤砂色泽有红褐、赤红、青褐、黄褐等。食时有浓甜的焦苦味，水分和还原糖比较多。色浅者质量较好。可食用，也可作调味料。

俗称的赤砂糖实际上分为两种：

1、中国传统工艺制作的红糖（黑糖），按结晶颗粒的不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等。

2、现代工艺制作的赤砂糖是：以甘蔗为原料，通过一步法生产白砂糖时的副产品。也是目前市场上主要的红糖产品。主要成分是蔗糖，另外含有一定量的葡萄糖、果糖、糖蜜、微量元素、维生素等营养成分。相比较而言，传统工艺的赤砂糖糖分更多。

主要成份是蔗糖，并含有铁质、核黄素、胡萝卜素和烟酸等微量元素。每100克赤砂糖的营养成分：能量389千卡 蛋白质0.7克 碳水化合物96.6克 硫胺素0.01毫克 烟酸0.3毫克 钙157毫克 磷11毫克 钾240毫克 钠18.3毫克 镁54毫克 铁2.2毫克 锌0.35毫克 硒4.2微克 铜0.15毫克 锰0.27毫克

所以在食用糖份的时候可以尽量选择这些赤砂糖因为它里面所含有的微量元素是很丰富的，但是要注意的是不要过多的食用，因为糖份是会影响牙齿健康和正常食欲的，所以要根据个人情况的不同适量选择，儿童和老年人不适宜多吃。