早上什么时候跑步最好
一天较适宜的早上锻炼时间：最好在上午10时至下午3时之间。
据科学测定，候跑好傍晚7时至早上7时这段时间，步最由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨，尤其是在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所谓人们的呼吸带。这时，在户外锻炼的人们正好受害，活动量越大，其受害程度就越严重。其次，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。所以，一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
但是小编要提醒的是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长，可先喝一小杯糖水或吃一些点心。注意饭前、饭后不宜进行跑步。这会影响对食物的消化，久而久之可能会引起胃病。小编希望大家都能养成良好的健身习惯，使身体更加健康。
(责任编辑：综合)
32周早产儿成活率怎么样
孕妇三个多月胃口不好怎么办？
怀孕十周孕酮的正常值是多少
孕妇四个月胃口不好怎么办
六个月宝宝腹泻推荐文章
-
现在提倡优生优育，每个家庭中小孩的数量也是比较有限的，只要孩子一有一点小状况，大人们都会非常担心的，宝宝便秘也是困扰大人的一个问题，该怎样处理和预防这种症状的发生，很多妈妈都是很想知道的，下面就为大家
...[详细]
-
在我们的生活中，有很多的疾病都是因为不正确的习惯而导致的，比如说，妇科疾病就是女性不注意自己私处的卫生，所以导致了妇科疾病的发生；艾滋病和性病都是因为不正确的房事而导致的；肺癌是因为长期吸烟而导致的，
...[详细]
-
在怀孕期间的宝宝妈们，偶尔在半夜会突然惊醒的现象，并且还有小肚子抽筋的现象，宝妈们不必太过担心这这种现象，小肚子抽筋是怀孕期间正常的现象，顺带一提呕吐等现象在怀孕期间也较为常见，宝妈可以不用太过担心，
...[详细]
-
在生产的时候，分娩方法的选择是需要按照胎儿所处的位置等问题来进行分析的，那么，臀位宝宝该怎样顺产呢？下面本文就为大家进行介绍。臀位宝宝该怎样顺产？在足先露时，如果在阴道口看到胎足时，子宫口未必完全开大
...[详细]
-
相信大家对于打嗝这样的症状肯定是非常熟悉的吧，打嗝是我们常见的一种症状，打嗝的出现容易给我们带来了多方面的麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们有必要重视打嗝这样的症状，宝宝也是会出现打嗝的情况，宝宝打嗝
...[详细]
-
新妈妈们肯定对三个月大的胎儿发育标准不清楚！父母对孩子的爱是无保留的、无条件的、无私的。个月的宝宝可喜欢可喜欢。玩自己的小手。一个玩具他会用小手去触摸，然后放到嘴里不停的咬。咕咕哝哝的不知道在说什么好
...[详细]
-
首先要说的是在怀孕的前三个月是可以练部分瑜伽的，为什么说部分，因为瑜伽分为很多种，孕妇可以选择孕妇瑜伽来练，孕妇瑜伽是专门为孕妇们量身定制的一套瑜伽，孕妇瑜伽不仅不会导致流产，反而会帮孕妇们顺产，但有
...[详细]
-
一般认为前三个月的胚胎发育称为早期的胚胎发育，受精卵一旦形成，胚胎发育的过程就开始，这是胎儿慢慢的会开始吸收母体的营养，到了第二个月胎盘基本完成，此时胎儿会初具体态，胚胎发育早期胎儿发展的较快，很快的
...[详细]
-
小孩子咳嗽的话，对他们来讲其实是非常不利的，因为这也是身体健康的一种影响，但是对帮助小孩快速咳嗽的问题，家长们也不能够忽视，绝对不可盲目的用药，因为盲目用药给他们带来的伤害可能更大，而下面就为大家具体
...[详细]
-
很多女性朋友经常说到，发现自己怀孕的时候，怀孕初期出现心慌的症状，这都是什么原因，怎样造成的，对宝宝是不是有影响，那么今天小编就为大家详细的讲解一下，一起来看吧！怀孕初期的症状∶这是由自己凭感觉或依自
...[详细]
热点阅读
