您的当前位置:首页 > 探索 > 这些“伪健康早餐”你都吃过吗 正文
时间:2024-05-11 14:06:57 来源:网络整理 编辑:探索
这些“伪健康早餐”你都吃过吗这些“伪健康早餐”你都吃过吗1、调味燕麦片包过甜很多重视健康的人,早上都会习惯泡燕麦片,不过,不管是鲜奶口味或是巧克力、草莓等燕麦片包,含糖量却高得惊人,不管是哪种食物,建
这些“伪健康早餐”你都吃过吗
这些“伪健康早餐”你都吃过吗
1、伪健调味燕麦片包过甜
很多重视健康的康早人,早上都会习惯泡燕麦片,餐都吃过不过,伪健不管是康早鲜奶口味或是巧克力、草莓等燕麦片包,餐都吃过含糖量却高得惊人,伪健不管是康早哪种食物,建议都吃原味,餐都吃过以免误食自以为健康的伪健食物地雷。
2、康早只喝果汁营养会不够
前天晚上先打好果汁,餐都吃过隔天早上赶着出门时就能带着走,伪健每天还可以变化口味,康早对於上班族来说很方便,餐都吃过不过果汁虽然含有高价值免疫营养素,但纤维、蛋白质和脂肪都并不足够,就算喝很多杯还是会感到饥饿。
3、谷类早餐营养大缺乏
不管是大人还小孩都喜欢谷物配上加牛奶的滋味,只不过这种早餐通常热量和含糖量都过高,且缺乏纤维、蛋白质和健康脂肪,建议吃之前,放点坚果添加健康油脂,再加上浆果增添纤维。
4、酪梨吐司缺少蛋白质
在国外很受欢迎的酪梨吐司竟也上榜!原因并非出在酪梨健康油脂含量过高,主要是缺乏蛋白质,所以只要在酪梨吐司上加一颗水煮蛋,就能吃得养生又健康。
5、加工面粉热量过高
早上吃松饼真的蛮幸福的,不过就算没加任何酱料,光纯加工的白面粉制作就相当不健康,同样的道理也能用在面包和吐司上,建议改用全麦面粉、燕麦粉,以亚麻籽、椰子油或酪梨取代黄油,减糖三分之一,使用枫糖浆和纯净鲜果取代。
6、三明治美乃滋热量过高
三明治内有肉有蛋有蔬菜应该是很健康,但你有发现吗?加入内馅的美乃滋根本也超多,早餐店大多都提供这类型好吃却略不健康的三明治,其实自己动手做还是比较营养。
三个月婴儿体重正常时多少2024-05-11 13:41
儿童营养早餐必备的8种食物!2024-05-11 13:05
每晚喝蜂蜜水有什么好处啊2024-05-11 12:57
弥胡桃的功效与作用有哪些呢2024-05-11 12:52
36周早产儿护理全方位2024-05-11 12:48
阿胶核桃芝麻糕功效有哪些2024-05-11 12:45
六种营养食物 降脂好功效!2024-05-11 12:12
蛤蟆草泡水喝的功效有哪些2024-05-11 11:51
小儿手脱皮怎么办2024-05-11 11:50
吃什么让你明目醒脑2024-05-11 11:21
新生早产儿心脏杂音2024-05-11 13:35
吃冬枣的益处 防治心血管疾病还能提高免疫力2024-05-11 13:24
木耳作用与功效有什么?2024-05-11 12:37
野山核桃的功效有哪些呢2024-05-11 12:35
32周早产儿成活率怎么样2024-05-11 12:34
经常喝柠檬蜂蜜水的好处是什么2024-05-11 12:33
每天早上喝蜂蜜有什么好处啊2024-05-11 12:32
蒸煮烹的食物营养优于煎炸薰!2024-05-11 11:56
小儿小肠疝气的病症以及危害2024-05-11 11:37
多吃无花果好处是什么呢2024-05-11 11:26