![做好这些轻松度过经期](/autopic/5LTn5nJ96Y_M5Ydo6Y275c2_5odz6Y_U57hC5clsZN.jpg)
做好这些轻松度过经期 做好这些轻松度过经期 忌盆浴 因为生理期子宫口比较张开,做好同样地也较为容易受到污染,轻松所以洗澡最好采淋浴。度过 拒绝疲劳 充分休息很重要,经期过于劳累会导致经期延长或是做好失血过多。 不要太情绪化 据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,轻松但是度过也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,经期也很伤肝脏喔。做好 生理期期间要注意保暖 也就是轻松少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。度过 忌喝冷饮 这已经是经期很基本常识了,千万不要违背,做好不要拿自己的轻松美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,度过留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。 生理期期间尽量不要洗头 如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。 生理期后的调养 吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。 吃点甜食 生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。 脸部清洁工作要做好 生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。 生理期宜食 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。 |