人流后如何锻炼身体

女性为了终止意外妊娠往往会选择无痛人流，人流在无痛人流之后，后何如果保养不得当很容易导致阴道或者盆腔方面的锻炼炎症疾病，对身体的身体危害也比较大。提醒一下，人流如果不是后何十分必要，最好不要去做无痛人流。锻炼无痛人流之后必要的身体休息是肯定的，在做了人流之后不提倡立即进行体育锻炼。人流

术后要休息最少2个星期，后何建议服用阿莫西林胶囊和益母草。锻炼在饮食上不吃生冷辛辣东西，身体不喝酒，人流增加营养，后何以清淡营养丰富的锻炼如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。

做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，一个月内禁止性生活，避免接触冷水。你的情况应该是至少半个月后再说吧。流产后的妇女要做好个人卫生保健，注意保持局部清洁，每天清洗外阴，使用清洁的卫生巾。因为流产后子宫尚未完全复原，宫口未完全关闭，所要避免性生活，以防止感染。

无痛人流之后更多的是强调休息调理，主要从3个方面入手，第一个方面是饮食，上面已经加以了叙述，第二个方面是心里，有的女性做了人流之后会变得焦虑自怨，这个时候亲朋好友应当给予更多的关心和帮助。第三个方面是坚持好避孕，尽量避免再次意外怀孕。