男人亚健康要如何食疗

夜间工作看似增加了每日的男人时间，其实却是亚健衰老的加速器。跟女人一样，康何男人也怕熬！食疗如果有时熬夜不可避免，男人为了不让熬夜催老他的亚健青春，你可以帮他做好健康储备，康何以供他不得不熬夜时支取。食疗

男属阳，男人体质较好的亚健年轻男性偶尔熬夜，只要此后的康何睡眠、营养跟上去，食疗基本无大碍。男人然而，亚健由于现代白领大多工作繁忙，康何身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

1、补肾强骨：猪腰炖杜仲

用料：杜仲25克、猪腰子1个。

做法：隔水炖上述材料1小时。

2、清火降压：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

3、消痛清热：生地炖鸭蛋

用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

4、益气解痛：粉葛生鱼汤

用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。