哪些水果含维生素c
当我们的水果生素心理承受较大压力的时候,我们的水果生素身体就会消耗很多的维生素C,因此人们平时多吃些含有维生素C的水果生素水果是对我们的身体很有帮助的,平时我们所吃的水果生素水果中有很多的水果都富含较高的维生素C,下面就让我们一起来看看都有哪些水果吧。水果生素
①西红柿维生素C的水果生素含量也较高,介于水果和蔬菜之间,水果生素多吃西红柿是水果生素很好的补充维生素C的方法。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。
⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。
⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
哪些水果含维生素c?相信关于这个问题,大家看了上面的文章介绍之后也都了解都明白了,也都知道了想要补充维生素c应该多吃些哪些水果了。朋友们如果您想要补充维生素c,可以参考上面文章给朋友们介绍的几种果蔬,对补充维生素C是有很大帮助的。
相关文章
- 孩子的身体状况最让妈妈们踩碎了心,由于孩子还小,抵抗能力不高,极易受到外界环境的影响而感染病菌,因此时不时出现点小状况。比如,孩子鼻子不通气。这时,妈妈们不要急,先了解孩子为什么鼻子不通气,然后再根据2024-05-20
- 熟地是医药品中的一种常见的草药,它的功效在医药上被广泛应用,是药物中的宠儿。它的利用价值很高,就对于它的做法和作用有以下分类。熟地的功效与作用及禁忌,熟地的副作用,下面小编为你详细介绍。熟地黄味甘微温2024-05-20
- 人上了年纪难免会有“三高”,降血压的食物有很多,可是最有效的就属黑芝麻了。我们通常一提起黑芝麻,就会想到它能乌发,但他最大的功效其实是降血压。血压高的中老年人,每天除了按照规定服药、改善生活习惯之外。2024-05-20
- 随着女性朋友年龄的增长,很多妇科疾病也不断滋生,其中最为多见的就是痛经,那么痛经应该如何治疗呢?大家不要担心,今天小编就给大家具体的介绍一下中医是如何治疗痛经的,希望对广大女性朋友有一定的帮助。元胡益2024-05-20
- 惊厥是大脑皮质功能的暂时紊乱引起脑细胞异常放电。表现为全身或局部骨骼肌群突然发生不自主的肌肉强直、阵挛性抽搐,并引起关节运动,多为全身、对称性。常伴有意识障碍。新生儿惊厥常因围产期窒息、产伤性颅内出血2024-05-20
- 很多人都认为感冒是着凉冻着了才会引起的疾病,只有冬天才会感冒。其实,夏季也同样会感冒,而且夏天的感冒比冬天还要让我不舒服,因为夏天的天气更容易让人心烦气躁。那么,感冒吃什么呢?今天就让小编来为大家介绍2024-05-20
最新评论