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时间:2024-05-18 15:13:11 来源:网络整理 编辑:综合
高血压是一种常见的疾病,也许在平常的时候没什么症状,但一旦发作就会对人的身体造成很大的伤害,甚至是夺走人们的生命。高血压一定要引起重视,但医学上现在并没有治疗高血压的特效药,只能尽量控制,因此,我们就
高血压患者要注意钙和镁的高血补充:补钙有利于血压降低,高血压病人除肾结石者外,压患每天应供给1克钙,什保相当于碳酸钙2.5克。健品含钙丰富的比较食物有:脱脂奶、豆制品等。镁对神经系统有抑制作用,还具有镇静和解痉功能,也可降低血压。另外,服用利尿剂患者,尿镁的排泄量增加,故应注意补充。因此,高血压患者可食用补钙、镁的保健品。
还要注意补锌限镉:镉能升高血压,锌有拮抗镉的作用。膳食中提高锌/镉比值有利于高血压病人治疗。膳食中粗粮、豆类、坚果类中的锌/镉比值较高,可常食用。另外,高血压病人应适当增加钾的摄入量,以利于钠和水的排出。食谱中钾和钠的比例以1.5∶1较为合适。
另外,要多选用低脂肪、低胆固醇食物。控制总热量摄入,使体重达到并维持在正常范围之内,对高血压防治十分重要。肥胖者首先要减体重。另外,高血压和高血脂、动脉硬化往往互为因果,或同时在一个人身上出现。因此,高血压和心脏病患者亦应注意控制膳食脂肪和胆固醇摄入,多选用不饱和脂肪酸,每日摄入胆固醇应少于300毫克。
高血压患者除了要注意饮食以外,还要注意情绪的控制。许多病人都是由于情绪的波动而使病情恶化,甚至威胁到生命。患者应该保持乐观愉快的心情,而运动不仅能增强体质,对调节心情也有一定的作用,因此,患者每天还可以进行适当的运动。
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