您现在的位置是:时尚 >>正文
桃仁的功效与作用及食用方法
时尚98人已围观
简介桃仁在日常经常会使用到,因为核桃是一种含有非常丰富蛋白质的食物。我们应该利用核桃来补充我们身体所需要的营养,还可以用来防止我们身体细胞的老化,对于比较爱美的女性来说比较的重要,能够很好的延缓衰老。对于 ...
核桃仁当中含有丰富的桃仁维生素,很好的效作缓解我们的疲劳和补充体力。是用及我们在日常用作为食物保健的一类主要食物,而且很多人用来煲汤或者入药都是食用一种不错的选择,保健效果非常好。桃仁
核桃仁的效作功效与作用较多,主要有以下方面:
1、用及核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。
当感到疲劳时,嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。 核桃仁的吃法颇多,可单独生吃或炒熟吃,还可水煮、作糖蘸、煮粥、煲汤、入药等等。 发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。要注意核桃的吃法和宜忌。
首先应该适量、长期、坚持服用,核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。
通过本文我们了解了关于核桃仁的一些营养价值的了解,对于与核桃仁的使用方法我们也有了一定的学习。这些营养物质能够给我们的身体充分利用的话,能够很好的补充我们身体的营养不足,促进孩子的智力和增强免疫力。
Tags:
上一篇:唐氏综合症特征什么样
下一篇:两岁宝宝肺炎怎么回事
相关文章
六个月宝宝腹泻
时尚宝宝的健康是每一位家长们心头最重要的一件事情,许多的家长都会时刻关注自己孩子身体的状况。尤其是对于一些特别小的宝宝来说,他们不会表达自己,往往身体出现疾病会让家长们更加的焦心。六个月宝宝腹泻的状况是一 ...
【时尚】
阅读更多怎样锻炼盆底肌有效呢?
时尚对于很多生过孩子的女性来说,盆底肌的功能都会相应的变差,严重的还会影响到身性生活的质量,在平时最好是能够通过一些有效的方法来进行锻炼,使得盆底肌的功能能够有效的恢复,改善性生活的质量。下面,小编就来给 ...
【时尚】
阅读更多女性打呼噜应该怎么治?
时尚打呼噜是一种很普遍的睡眠现象,很多人睡觉的时候都会打呼噜,大家都把打呼噜当做是睡得很沉睡得很香的表现,但是其实打呼噜是一种病症,对身体是会造成危害的。打呼噜很容易造成大脑、血液严重缺氧,从而造成猝死。 ...
【时尚】
阅读更多