孕妇吃紫薯有什么好处?孕妇吃紫薯的做法
孕妇吃紫薯有什么好处?孕妇吃紫薯的薯有什好做法
孕妇能吃紫薯吗
孕妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,妇吃法孕妇适量食用是紫薯很好的。不过吃多了可能会导致胀气,孕妇不容易消化,吃紫处孕所以一次不要吃太多。薯有什好
孕妇吃紫薯有什么好处
1、妇吃法增强机体免疫力
紫薯中含有丰富的紫薯蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。
2、预防孕期便秘
紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。
3、美容美肤
紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。
4、抗疾病抗衰老
紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。
孕妇吃紫薯的做法
椰香南瓜紫薯糯米滋
用料:紫薯适量,南瓜适量,糯米粉适量,椰蓉适量,色拉油适量,白糖适量。
做法:
1、紫薯蒸熟,然后去皮,碾成泥;南瓜切块蒸熟,去皮,碾成泥。
2、在南瓜泥中加入糯米粉,揉成较软的面团。
3、取一小块面团,按扁,再放入馅料,团成小球。
4、蒸锅的笼屉上刷一层薄油,将糯米球摆放在上面,大火蒸十分钟。
5、取一盘子,铺上椰蓉,趁热取出糯米球,放入椰蓉丝中滚几下,使糯米球外粘满椰蓉,晾凉即可。
常识网小贴士:
1、糯米面团不能太硬,要和得软些,这样出来的成品才够软糯。
2、如果感觉紫薯泥比较干,可以加一些牛奶或水调和。
香蕉紫薯沙拉
用料:紫薯100克,黄瓜少许,圣女果适量,沙拉酱适量。
做法:
1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。
2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。
3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分,将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱。
常识网小贴士:
1、紫薯切成厚片蒸的话,熟的快,但是容易碎。
2、紫薯营养丰富具特殊保健功能,易被孕妇消化和吸收。
(责任编辑:热点)
-
高热惊厥---婴幼儿时期引起惊厥最常见的原因,多发生在6个月至3岁。但抽风往往在突然高热达39-40度时出现,一般极少发作2次以上。这种惊厥多因急性感染,特别是病毒性上呼吸道感染所致,因而常有相应的症 ...[详细]
-
什么是副乳?副乳需要处理吗?什么是副乳?简单的说,副乳就是多出来的乳房。人类一般只有一对乳腺,但是,少数人可有多余的乳腺,我们将多余的乳腺,统称为副乳腺。人类在胚胎第6周时,在身体两侧,从腋窝到腹股沟 ...[详细]
-
月经开始的前3天该怎么吃?经期间和前后几天,如果用药膳适当的调养身体补肝益肾,对滋养新血特别有帮助。月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象,因此,月经是否正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影 ...[详细]
-
生气本来就对人的身体有危害,因此大家都不可轻视。尤其是女性到了生理期,常常有易怒、乱发脾气的表现,这对身体的危害是无形的,当你生气的时候,心跳会加速,血压会升高,整个人都觉得不好了,当然这些不适都只有 ...[详细]
-
有很多的早产孩子只有三斤重,所以这对于护理要求会特别的高,因为只有在护理方面做得更到位,才能让孩子远离其它的疾病,所以对于很多出现这种情况的家庭,就想了解一下早产儿三斤护理方法,以及三大注意,为了你能 ...[详细]
-
乳腺纤维腺病这种疾病可能很多女性朋友对于它的发病症状跟发病原因是根本不了解的。其实,这种疾病主要是表现出女性体内的雌性激素太高以及乳腺出现肿块等,所以我们建议大家在生活中应该要采用一些方法去治疗它才能 ...[详细]
-
很多的女性的养生很重要,养生能够保证我们延缓衰老避免出现身体的过早衰弱的问题,因此女性养生也就显得重要了,那么女生养生该怎样做呢?其实女生喝一些养生粥就可以,那么下面就请专家来为我们介绍一下养生粥的做 ...[详细]
-
相信男性朋友肯定都喜欢自己拥有迷人的腹肌吧,腹肌的出现会让人看起来更加的性感,现在不仅男性朋友希望自己能锻炼出腹肌来,很多女性朋友也是希望自己可以通过体育锻炼等方法来练出腹肌,其实腹肌锻炼的方法有很多 ...[详细]
-
宝宝发烧手脚发烫的情况,家长们绝对不能忽视的问题,因为我们都知道宝宝一旦发烧,对他们产生的伤害都比较大,如果是高烧而且持续不退的话,甚至是容易烧坏脑子,所以说每个家长在照顾小孩子的时候,绝对不能够忽视 ...[详细]
-
输卵管堵塞会有哪些症状输卵管堵塞会有哪些症状输卵管堵塞可通过患者的自我感觉症状来判断,输卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛,腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感;有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛,或尿频、里急 ...[详细]