您的当前位置:首页 > 焦点 > 老年人身体虚弱乏力要留意什么 正文
时间:2024-05-24 05:56:18 来源:网络整理 编辑:焦点
老年人身体虚弱是很正常的,因为步入老年后身体的机能会渐渐退化,偶尔肯定会有所欠缺。这这种情况下,我们后生就要多多关心他们,不单单是从物质上照顾老人,在精神上也要多加关爱,才能让老人家安享晚年。以下是老
一、人身弱乏不贪肉。体虚老年人膳食中肉类脂肪过多,老年力留会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,人身弱乏易患高胆固醇血症和高脂血症,体虚不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
在秋季,身体虚弱的老年人可以去做一些有氧运动,比如登山、耍太极、跳广场舞等等,如果身体真的非常虚弱,散散步呼吸下新鲜空气也是好的。另外,做子女的也要多陪伴下父母,让他们保持愉快的心情,心情愉悦对于健康也是很有好处的。
新生婴儿缺钙的表现有哪些2024-05-24 05:49
输尿管刺痛的饮食保健2024-05-24 05:39
口腔溃疡伤口的食疗方法2024-05-24 05:28
胆囊息肉能吃经常牛羊肉吗?2024-05-24 05:28
小孩子支气管炎咳嗽的做法2024-05-24 05:13
盐水洗鼻子治疗鼻炎行吗2024-05-24 05:01
下巴里面有个疙瘩吃什么2024-05-24 04:56
抽血能吃早饭吗?2024-05-24 04:14
三个月婴儿护理方法2024-05-24 03:58
长期饮食不规律对身体影响2024-05-24 03:57
小孩子支气管炎咳嗽的做法2024-05-24 05:33
十二指胃溃疡吃什么食物好2024-05-24 05:31
脉管炎吃什么食物好呢?2024-05-24 05:22
吃红心火龙果大便红色是为什么2024-05-24 05:17
孩子睡觉出汗是怎么回事2024-05-24 05:15
绝食减肥法是什么2024-05-24 04:57
痔疮应多吃什么食物2024-05-24 04:22
在空调房应该多喝水吗?2024-05-24 04:09
小孩左胸痛怎么回事2024-05-24 03:19
喝酒肚子胀怎么办2024-05-24 03:14