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时间:2024-05-20 05:20:21 来源:网络整理 编辑:焦点
现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2—3小时后,消化系统才能恢复正常
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的健康镁元素,若空腹食用,饮食应吃会使血液中的老年含镁量骤然升高,而镁是人空影响心脏功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素,食物空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
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