一、防乳房下饮食。怀孕孕期多食富含蛋白质的期间食物，最好是效预同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白；但减少食用含盐过多的防乳房下食物，这些食物会使乳房细胞弛缓，怀孕产生下垂的期间现象。

二、效预按摩。每次用温开水清洗乳晕和乳头后，用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块，使乳房按摩达到更好的效果。每天坚持乳房按摩可以使乳腺管畅通，还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

三、按摩乳。孕期护理乳房按摩可以搭配一些孕妇专用的胸部紧实提升按摩乳，在选择按摩乳时尽量选择孕妇专用的产品，例如亲润推出的苹果籽胸部紧实提升按摩乳，就是专为孕产期女性护理乳房而研发的产品，不含有重金属、矿物油、激素等对孕妇身体有害的物质。

四、文胸。合适的文胸能给因孕期不断胀大的乳房提供可靠的支撑和扶托，保证乳房的血液循环通畅，促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力，还能保护乳头免受擦伤。需注意的是选择孕妇文胸时以柔软透气的棉布质地为佳，尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸。

到这里小编就将一些预防措施讲述清楚了，各位孕妇就可以根据该文章的建议来做，这样的话就可以防止自己的哺乳期时期出现乳房下垂的情况。除此之外，孕妈妈也需要时常到医院做检查，以确保胎儿能够一直健康的生长发育。

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