您的当前位置:首页 > 焦点 > 喝牛奶肚子疼拉肚子怎么办 正文
时间:2024-05-11 14:06:35 来源:网络整理 编辑:焦点
牛奶本身的营养价值是很高的,但是有些时候也会出现异常状况,比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象,而且肚子还很疼,这就需要意识到自己的健康状况出现了问题,尽快的想办法调理,缓解不适是很重要的,那么喝牛奶肚
建议可以从喝少量优酪乳开始测试肠子的肚办功能,一开始会胀气不要害怕,喝牛当已经适应优酪乳以后,奶肚就可以尝试含少量乳制品的疼拉食物,如蛋糕和面包,肚办切记不要一次吃太多,喝牛原则上最好给肠子3个月的奶肚时间来训练 ,最后就可以喝少量牛奶,疼拉再慢慢加量;记住一个口诀:少量多次 +和其他食物一起吃。
每个人对乳糖的不耐受程度是不同的,有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉,这部分人群可以每天少量多次喝奶,待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说,食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。
如果是偶发情况的话,建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶,不要运动过后就喝牛奶,可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。
针对牛奶过敏有两种解决办法:
1、改吃其他的代乳品,如羊奶、豆奶、营养米粉等。
2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透,使其中的蛋白质充分变性,最初每天只喝10毫升,如无不良反应。连喝三天后增加到每天15毫升;
3、如果仍无不良反应,再喝三天后增加到20毫升。奶量不断增加,间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现,说明脱敏有效,以后便可过渡到正常喂养;如果症状仍然出现,而且越来越重,则不要再勉强进行。
大家从上文的介绍中,对喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理也都心中有数了,要想让自己的身体更健康,避免遭受各种隐患和困扰,就需要做到合理膳食,根据自己的身体状况,看一下是否适合喝牛奶,千万不要疏忽大意。
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗?2024-05-11 13:22
冰箱应常备这7种食物2024-05-11 13:18
水果榨汁营养流失更为严重!2024-05-11 12:57
白果可以当零食吃吗?2024-05-11 12:57
三岁宝宝便秘怎么办2024-05-11 12:29
连续5天吃油腻食物新陈代谢会变差2024-05-11 12:00
湿气重的人不要吃这些水果2024-05-11 11:52
春季吃这些鱼最营养2024-05-11 11:52
两岁宝宝便秘怎么办2024-05-11 11:49
这些“人造食物”别再吃了2024-05-11 11:39
婴儿剪头发的注意事项2024-05-11 13:42
一天一把花生能够延长寿命2024-05-11 13:06
这样点外卖才能吃得健康2024-05-11 13:04
营养专家教你如何吃水果2024-05-11 12:58
儿童春季咳嗽的原理是什么2024-05-11 12:36
这些食物竟然有毒?2024-05-11 12:19
洋葱的食用方法以及食用禁忌2024-05-11 12:02
盘点最容易上瘾的食物:披萨排第一2024-05-11 11:48
早产儿听力损伤的主要原因黄疸引起的2024-05-11 11:42
你意想不到餐桌上最脏的食物2024-05-11 11:40