您的当前位置:首页 > 综合 > 小腿肌肉很粗怎么办呢? 正文
时间:2024-05-20 04:12:17 来源:网络整理 编辑:综合
有的女生其实并不怕自己身上有肥肉,而是怕腿上有粗壮的肌肉,这样不仅难以减下来,而且小腿部相当难看。尤其是夏日里,必须要穿短裤、短裙,腿上的缺点全部暴露出来了。她们因此而深深苦恼着。既然小腿很粗了,有什
1、小腿 想瘦小腿,肌肉先要检查小腿的粗办肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以手掌按摩,各做10分钟即可。一定要长期坚持
2、 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。
3、每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把身体的乳液挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。
4、泡脚泡澡法。每天坚持泡脚可以有效促进小腿部血液循环,最好用没过小腿的泡脚桶,在洗澡的时候用搓澡巾揉搓小腿数下也是可以起到很好的效果。
有的MM因为小腿粗而进行节食减肥,其实这是行不通的。小腿肌肉粗不一定代表身体胖,并且用节食的方法也改变不了小腿的肌肉问题。根据以上的方法,持之以恒,还是有良好的效果。爱运动的MM在做完运动后别忘了做拉筋,以防止小腿变粗哦。
两岁宝宝头围多大正常2024-05-20 03:47
6大营养素助未准妈妈好孕2024-05-20 03:12
如何克服孕前恐惧症?2024-05-20 03:06
排卵期气血虚者吃什么?2024-05-20 02:49
三岁宝宝散光怎么办?2024-05-20 02:42
孕前排毒食谱推荐2024-05-20 02:42
黑豆助排卵?该如何食用?2024-05-20 02:42
有哪些疾病的女性不适合怀孕?2024-05-20 02:36
怎样进行儿童急性中耳炎治疗2024-05-20 02:02
准备怀二胎应多吃什么2024-05-20 01:44
小儿发热惊厥的紧急处理方法2024-05-20 04:01
怀孕前 需查清五种家族“遗传病” !2024-05-20 03:45
天气热胃口差 夏季备孕怎么吃?2024-05-20 03:11
女人穿丁字裤好吗?怀孕前长期穿丁字裤影响受孕2024-05-20 03:06
儿童常见病症有哪些2024-05-20 03:06
怀孕前必须了解的孕期问题2024-05-20 02:57
治好妇科疾病 做安心妈妈2024-05-20 02:53
备孕忌吃什么食物?备孕饮食提示2024-05-20 02:39
两岁宝宝便秘怎么办2024-05-20 02:21
备孕补叶酸 切不可任性2024-05-20 01:47