1.活血化瘀食谱概述血淤的活血化瘀主要症候是血行迟缓不畅，多半是产后因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，活血化瘀以及脏腑功能失调所造成，产后以身体较瘦的活血化瘀人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、产后经络某一局部时，活血化瘀则发为疼痛，产后甚至形成肿块。

2.营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

3.酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物

4.主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

5.肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

通过上文对产后活血化瘀的食物的介绍，我们知道了有些食物对于那些刚生完宝宝的妈妈们来说确实能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我们身边有产妇，我们应尽量多的摄入这些食物，毕竟产妇为整个家庭贡献了很多，我们也应该多为她们着想。

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