大连营养学会副秘书长王兴国表示，吃带带鱼体表的鱼为养这层鳞，其实是刮鳞更营一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”。吃带这是鱼为养一种营养价值较高的优质脂肪。有研究显示，刮鳞更营其中含有丰富的吃带蛋白质、铁、鱼为养碘等营养素，刮鳞更营较多的卵磷脂及多种不饱和脂肪酸，还有一种天然抗癌成分：6-硫代鸟嘌呤。“银脂”可以增加皮肤弹性，使肤质细腻、光洁，头发乌黑，延缓大脑衰老;还对心血管系统有很好的保护作用，能预防高血压等。可见，带鱼的银鳞是个宝。在浙江、山东等地，吃带鱼就从来不刮鳞。

因此，清洗带鱼时，要注意保护银鳞。银鳞怕热，在75℃的水中便会被破坏，应用凉水冲洗。还要避免过度刮拭鱼体表面，以防银鳞被破坏。

很多人觉得带鱼腥味重，其实真正的元凶是鱼腹内的黑膜以及鱼脊骨的污物。要完全去除腥味，应该仔细地撕去黑膜，把污物都清理干净。烹饪时，除了用葱姜，还可以加点白酒或醋。

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