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养成定时排便的习惯.健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃，结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意.所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。

有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘.另外，晨起参加多种体育活动，如跑步，做操，打太极拳等都可以预防便秘.当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘.排便时蹲厕时间过长，或看报纸，或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

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