教你健康吃速冻食品

教你健康吃速冻食品

1、教健购买速冻食品要根据家中的康吃人数，不要一次性买太多。速冻食品

购买多，教健很容易长时间置放在冰箱中，康吃长时间的速冻食品置放，食品的教健外观、口味都会发生不好的康吃变化。

2、速冻食品搭配其他的教健食物一起吃增加食物的营养。

比如说多搭配肉类，康吃肉类中的速冻食品蛋白质和铁等矿物质含量丰富。或是教健搭配蔬菜，蔬菜中的康吃维生素和膳食纤维、矿物质等营养很丰富。速冻食品

3、速冻食品不用单独解冻，直接烹调即可食用。

速冻食品，如主食（饺子、馄饨、馒头），辅食（肉丸、肉块等），不用单独解冻。可以直接放入锅中烹调或是煮。因为是速冻食品，放入高温的锅中，会很快就融化，如果单独解冻很容易造成营养素的流失，而且有的口感也会有不好的变化。

4、避免多次冷冻解冻。

如多次冷冻和解冻，细菌生长会很快，而且营养素也会大量的流失。

冻速食品能在我们繁忙的时候，给我们节省时间，但是在营养上却不能给我们满足。只要合理选择，合理搭配，也能让我们的饮食更健康，营养价值更高。