中医学认为，便秘孕妇便秘多因阴虚内盛，孕妇阴血不足，上火肠燥津枯，便秘肠道失润所致。孕妇那么孕妇便秘吃什么好，上火首先要多喝水，便秘多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。 促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。 富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

如果孕妇有便秘的现象，则每天早上可以空腹饮用淡盐水，这样有很好的通便效果。但是要注意，如果有高血压现象的孕妇，不可以经常饮用淡盐水，避免盐分摄入过多而导致血压上升。饮用蜂蜜水有润肠通便的功效，孕妇上火之后可以适当食用蜂蜜。

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