您现在的位置是：娱乐 >>正文

正确按摩头皮预防老花眼

娱乐6人已围观

简介老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。每天早起或洗头 ...

正确按摩头皮预防老花眼

老人常常揉搓头皮，正确能够带来不一样的按摩保健奇效，比如预防老花眼。头皮老年人坚持正确的预防眼按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、老花改善视力的正确作用。头部分布着很多穴位和神经，按摩经常揉搓头皮，头皮就能很好地延缓老花眼。预防眼

每天早起或洗头以后，老花用左右手手指肚交替着从前往后梳头，正确用手指肚轻轻地按揉头皮、按摩轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。头皮找出自己觉得最舒适的预防眼角度和力度，坚持做5分钟以上，老花每天早起和睡前各一次。

头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。

揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。

Tags：